Kabel flyes midt
Ekspertråd
Fokuser på å bringe hendene sammen ved å bruke brystmusklene, heller enn bare å bevege armene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett trådene til brysthøyde og velg riktig vekt.
- Stå midt i kabelstasjonen med lett bøy i knærne og rett rygg.
- Grip håndtakene med håndflatene fremover og armene utstrakt til sidene.
- Med lett bøy i albuene, bring håndtakene sammen foran brystet.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
