Kabel Stivbeint Markløft fra Stepkasse

Ekspertråd

Hold ryggen rett og unngå å runde skuldrene for å unngå belastning på korsryggen.

Stå på en stepkasse med føttene i hoftbredde fra hverandre, vendt mot kabelmaskinen.
Fest en rett stang til den lave kabelen og hold den med et overhåndsgrep.
Bøy i hoftene og senk stangen mens du holder bena rette, men ikke låst.
Senk stangen til du kjenner en strekk i baksiden av lårene, hold ryggen rett.
Stram setemusklene og baksiden av lårene for å komme tilbake til startposisjonen.
Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.