Kabel stående enarms triceps nedtrekk (overhåndsgrep)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til en høy kabelmaskin.
2. Stå vendt mot maskinen og grip håndtaket med et overhåndsgrep.
3. Hold albuen tett inntil kroppen og føttene i skulderbredde fra hverandre.
4. Skyv håndtaket ned til armen er helt utstrakt.
5. Sakte returner til startposisjonen, oppretthold kontroll og spenning på kabelen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.

Detaljer

Primær

Triceps100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke