Kabelroing med bredt grep i skråbenk

Ekspertråd

Oppretthold en nøytral ryggrad og unngå å runde ryggen. Aktiver latsene dine ved å trekke albuene mot hoftene og klemme skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.

Slik gjør du det – trinn

Fest en bred stang til den lave tråden på en kabelstasjon og sett deg ned med ansiktet mot maskinen.
Plasser føttene dine godt på bakken og bøy knærne litt.
Lene deg fremover i midjen for å gripe stangen med et overhåndsgrep, hender bredere enn skulderbredde fra hverandre.
Sett deg tilbake med armene helt utstrakt, hold ryggen rett.
Trekk stangen mot midjen mens du holder albuene tett inntil kroppen.
Klem skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
Strekk sakte ut armene tilbake til startposisjonen.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.