Kabel Foroverbøyd Roing
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og ryggen flat gjennom hele øvelsen for å beskytte korsryggen og sikre riktig aktivering av lats.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot en kabelmaskin med kabelen satt i laveste posisjon.
- Bøy i hofter og knær, hold ryggen rett, for å anta en bøyd posisjon.
- Grip kabelhåndtaket med begge hender og trekk det mot midjen.
- Klem skulderbladene sammen på toppen av bevegelsen.
- Strekk sakte ut armene for å returnere til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
