Kabel stående lat pushdown (tau)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et tau til en høy trinse på kabelmaskinen.
2. Grip tauet med begge hender og tråkk tilbake for å skape spenning.
3. Lene deg litt fremover, hold ryggen rett og brystet oppe.
4. Press tauet ned mot lårene, hold albuene rette.
5. Pause nederst, og returner sakte til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Latissimus40 %

Sekundær

Trapezius20 %

Bryst20 %

Skuldre10 %

Triceps10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke