Kabel sidehev

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest et håndtak til lav trinse av en kabelmaskin.
2. Stå med kabelmaskinen ved siden av deg, føttene i skulderbredde.
3. Grip håndtaket med hånden lengst fra maskinen.
4. Med en lett bøy i albuen, løft armen ut til siden til den er parallell med gulvet.
5. Senk håndtaket kontrollert ned.
6. Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Skuldre80 %

Sekundær

Mage20 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke