Kabelassistert Invers Benkurl
Ekspertråd
Fokuser på å bruke hamstringene for å utføre krøllen i stedet for å stole på kabelmaskinen for å gjøre arbeidet for deg.
Slik gjør du det – trinn
- Fest anklene dine med kabeltilbehøret mens du står overfor maskinen.
- Bøy knærne og krøll bena opp mot setemusklene.
- Returner sakte til startposisjonen med kontrollert bevegelse.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bakside lår50 %
Framside lår30 %
Sekundær
Legger20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
