Kabel Bakre Delt Roing
Ekspertråd
Hold ryggen rett og fokuser på å bruke baksiden av skuldrene for å trekke, ikke biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Sett kabelmaskinen til en lav posisjon og fest et håndtak.
- Stå vendt mot maskinen, grip håndtaket med en hånd og trå tilbake i en forskjøvet stilling.
- Trekk håndtaket mot ansiktet ditt, hold albuen høy og ut til siden.
- Klem skulderbladene sammen på slutten av bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Skuldre100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
