Kabel Stående Omvendt Håndleddscurl
Ekspertråd
Hold en lett bøy i albuene gjennom bevegelsen for å unngå belastning på leddene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot kabelmaskinen med trinsen satt i laveste posisjon.
- Grip stangfestet med et overhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
- Krøll håndleddene oppover mens du holder armene i ro.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
