Liggende kabel flyes
Ekspertråd
Oppretthold en svak bøy i albuene gjennom hele øvelsen for å opprettholde konstant spenning i brystmusklene og beskytte leddene dine.
Slik gjør du det – trinn
- Still trinsene til en høy posisjon og velg ønsket vekt.
- Ligge på en flat benk mellom trinsene, med et håndtak i hver hånd.
- Strekk armene ut til sidene, og oppretthold en svak bøy i albuene.
- Før hendene sammen i en klemmende bevegelse over brystet.
- Returner armene sakte til startposisjonen på en kontrollert måte.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst60 %
Sekundær
Biceps20 %
Skuldre20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
