Sittende kabelroing høyt med omvendt grep

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en rett stang til en høy trinse og sitt vendt mot maskinen.
2. Grip stangen med et underhåndsgrep, hendene skulderbredde fra hverandre.
3. Trekk stangen mot nedre del av magen, mens du holder ryggen rett.
4. Klem skulderbladene sammen i slutten av bevegelsen.
5. Returner sakte til startposisjonen.
6. Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre30 %

Latissimus30 %

Trapezius20 %

Sekundær

Biceps10 %

Underarmer10 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke