Kabel stående høyt kryss tricepsstrekk
Ekspertråd
Hold albuene faste og tett inntil hodet for å isolere triceps effektivt under forlengelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå midt i en kabelmaskin med to høye trinser.
- Ta tak i hver håndtak med et overhåndsgrep og trå fremover i en forskjøvet stilling.
- Lene deg litt fremover, og hold albuene tett inntil hodet.
- Strekk armene nedover, kryss dem over hverandre i bunnen av bevegelsen.
- Returner sakte til startposisjonen, og oppretthold spenningen i triceps.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
