Kabel Benkpress
Ekspertråd
Oppretthold en liten bue i korsryggen og hold føttene plantet på gulvet for stabilitet og kraft.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på en flat benk plassert mellom to kabeltårn.
- Grip håndtakene med et grep litt bredere enn skulderbredde.
- Press håndtakene opp til armene er helt utstrakte.
- Senk håndtakene sakte ned til brystnivå.
- Gjenta for det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst50 %
Sekundær
Skuldre30 %
Triceps20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
