Kabel sittende torsirotasjon på gulv
Ekspertråd
Hold ryggen rett og roter fra torsoen for å effektivt treffe de skrå magemusklene uten å belaste korsryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena utstrakt, vendt mot kabelmaskinen.
- Hold kabelhåndtaket med begge hender foran magen.
- Roter torsoen til den ene siden, deretter tilbake til midten, og deretter til den andre siden.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner på hver side.
Detaljer
Primær
Mage70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
