Kabel Nedtrekk Med Rett Arm (Tau)
Ekspertråd
Hold kjernen stram og fokuser på å bevege deg gjennom latsene i stedet for å la armene gjøre alt arbeidet.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til en høy trinse og velg vekten.
- Stå vendt mot kabelmaskinen, med føttene i skulderbredde avstand, og grip tauet med begge hender.
- Hold armene rette, dra tauet ned til lårene ved å kontrahere latsene.
- Returner sakte til startposisjonen mens du opprettholder spenning i latsene.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Latissimus60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Triceps20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
