Kabel Sidebøy (V2)
Ekspertråd
Hold hoftene og bena i ro, og fokuser på å bruke de skrå magemusklene for å utføre bøyningen for å effektivt treffe side-magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist ved siden av kabelmaskinen med håndtaket på høyeste innstilling.
- Grip håndtaket med hånden nærmest maskinen, og hold armen rett.
- Lene deg vekk fra maskinen, og bøy kun i midjen.
- Gå tilbake til oppreist stilling ved å kontrahere de skrå magemusklene.
- Fullfør alle repetisjoner på den ene siden før du bytter til den andre siden.
Detaljer
Primær
Mage50 %
Sekundær
Framside lår50 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
