Kabel Stående Bakre Håndleddscurl

Ekspertråd

Sørg for at håndleddene er den eneste bevegelige delen av kroppen din for å holde fokuset på underarmene.

Stå med ryggen mot kabelmaskinen, trinsen satt i laveste posisjon.
Ta tak i stangfestet med et overhåndsgrep, hendene i skulderbredde fra hverandre.
Hold armene utstrakt og krøll håndleddene oppover.
Gå sakte tilbake til startposisjonen med kontroll.
Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Primær

Underarmer100 %

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke