Kabel Sidebøy

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en enkelt håndtak til en høy kabelmaskin og velg ønsket vekt.
2. Stå sideveis til maskinen med føttene i skulderbredde fra hverandre.
3. Grip håndtaket med hånden nærmest maskinen, hold armen rett.
4. Hold hoftene og bena stasjonære mens du bøyer overkroppen til siden vekk fra maskinen.
5. Gå tilbake til oppreist stilling med kontroll.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Mage100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke