Kabel Preacher Curl (Tau)
Ekspertråd
Fokuser på å klemme bicepsene på toppen av krøllen og kontroller vekten mens du senker den for å opprettholde spenningen i muskelen.
Slik gjør du det – trinn
- Fest et tau til en lav trinse og plasser deg selv på en prekestol.
- Grip tauet med begge hender og krøll armene mot skuldrene.
- Hold de øvre armene presset mot prekestolen gjennom hele øvelsen.
- Strekk armene for å returnere til startposisjonen, og oppretthold spenningen i biceps.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
