Kabelstående tricepspress
Ekspertråd
Hold albuene tett inntil kroppen gjennom hele pressen for å maksimere triceps-engasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Stå mellom kabelmaskinens doble trinser, vendt vekk fra maskinen med en håndtak i hver hånd.
- Plasser håndtakene på brystnivå med håndflatene nedover.
- Press håndtakene rett ut foran deg til armene er helt utstrakte.
- Returner sakte til startposisjonen, og hold spenning i kablene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Triceps60 %
Sekundær
Skuldre20 %
Bryst20 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
