Stående Håndleddsrotasjon med Kabel

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Fest en rett stang til en lav kabelmaskin.
2. Stå vendt mot maskinen, grip stangen med et overhåndsgrep og trå litt tilbake.
3. Med armene utstrakt og en lett bøy i albuene, rull håndleddene mot kroppen.
4. Gjenta bevegelsen, rull håndleddene vekk fra kroppen.
5. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Underarmer100 %

Sekundær

Utstyr

Kabelapparat

Øvelsestype

Styrke