Kabel sittende overhead curl
Ekspertråd
Fokuser på å holde albuene pekt fremover for å maksimere bicepsengasjement.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en benk med en kabelmaskin bak deg, med trinsen satt i høyeste posisjon.
- Rekk bakover og grip håndtakene med begge hender, håndflatene vendt fremover.
- Hold albuene i ro, krøll håndtakene mot ørene.
- Strekk sakte ut armene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps100 %
Utstyr
Kabelapparat
Øvelsestype
Styrke
