Sittende bredbent adduktor tøyning
Ekspertråd
Oppretthold en rett rygg gjennom hele strekken for å forhindre krumning av ryggraden, noe som kan redusere effektiviteten av strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med bena spredt bredt fra hverandre.
- Hold ryggen rett, og tærne og knærne pekende oppover.
- Lene deg sakte fremover fra hoftene, plasser hendene på gulvet foran deg for støtte.
- Hold strekken i 15-30 sekunder, og gjenta.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Setemuskler50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
