Motstandsbånd luftsykling
Ekspertråd
Hold spenningen i båndet konstant ved å ikke la føttene komme for nær kroppen.
Slik gjør du det – trinn
- Lie on your back with a resistance band looped around the arches of your feet.
- Lift your legs and bend them at a 90-degree angle.
- Simulate a cycling motion by extending one leg at a time.
- Alternate legs in a smooth, controlled manner.
- Continue for the desired duration or number of repetitions.
Detaljer
Primær
Mage40 %
Framside lår40 %
Sekundær
Setemuskler20 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
