Hantel revers flyes

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Sitt på kanten av en benk med føttene flate på gulvet, hold manualer med håndflatene mot hverandre.
2. Bøy deg fremover i hoften, hold ryggen rett.
3. Med en lett bøy i albuene, løft manualene ut til sidene til de er parallelle med skuldrene.
4. Pause og klem skulderbladene sammen.
5. Senk sakte manualene tilbake til startposisjonen.
6. Gjenta for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Skuldre70 %

Sekundær

Trapezius30 %

Utstyr

Manualer

Spesialbenk

Øvelsestype

Styrke