Chest fly med plyo knebøy
Ekspertråd
Sørg for en jevn overgang mellom brystflyen og knebøy for å opprettholde momentumet og holde hjertefrekvensen oppe.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og armene utstrakt ut til sidene på brystnivå.
- Hopp inn i en knebøystilling mens du bringer armene sammen foran brystet.
- Hopp eksplosivt tilbake til startposisjonen, åpne armene tilbake til sidene.
- Gjenta bevegelsen for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
