Bånd Standard Biceps Curl
Ekspertråd
Stå rett med brystet opp og skuldrene tilbake for å forhindre kompensasjon fra ryggmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på strikken med føttene i hoftebredde.
- Hold endene av strikken med håndflatene opp.
- Krøll hendene mot skuldrene uten å bevege albuene.
- Senk hendene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
