Lyskecrunch
Ekspertråd
Hold bevegelsene dine sakte og kontrollerte, og fokuser på å trekke sammen magemusklene fullt ut med hver repetisjon.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene flate på gulvet.
- Plasser hendene bak hodet for støtte, uten å dra i nakken.
- Løft skuldrene fra bakken, og krøll mot bekkenet samtidig som du bringer knærne sammen.
- Returner sakte til startposisjonen og gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
