Russisk twist slag
Ekspertråd
Hold magemusklene engasjert og vridd fra torsoen, ikke bare armene. Dette vil bidra til å treffe de skrå magemusklene mer effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og føttene flate.
- Lene deg litt tilbake for å engasjere kjernen din.
- Løft føttene fra gulvet for en ekstra utfordring.
- Knytt hendene sammen og vri overkroppen til den ene siden.
- 'Slå' hendene dine mot siden du vrir deg til.
- Vri til den andre siden og gjenta 'slaget'.
- Fortsett å veksle sider for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
