Halv Knebøy Torso Slag
Ekspertråd
Hold støtene kontrollerte og kjernen stram for å engasjere magemusklene effektivt.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og senk deg ned i en halv knebøyposisjon.
- Hold hendene foran ansiktet i en vaktstilling.
- Slå fremover med den ene armen, roter overkroppen lett.
- Trekk tilbake armen og slå raskt med den motsatte armen.
- Fortsett å veksle slag mens du opprettholder halv knebøyposisjonen i ønsket varighet.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
