EZ-stang curl
Ekspertråd
Fokuser på et fullt bevegelsesområde og kontroller vekten gjennom hele øvelsen for å effektivt jobbe med bicepsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold en EZ-stang med et skulderbredt grep.
- Med stasjonære albuer, krøll stangen mot brystet.
- Stram bicepsen på toppen av krøllen.
- Senk stangen sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
EZ-stang
Øvelsestype
Styrke
