Kroppsvekt Lav Splitt Knebøy
Ekspertråd
Sørg for riktig justering ved å holde det fremre kneet i linje med tærne og overkroppen oppreist.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde, ta deretter et stort skritt tilbake med høyre fot.
- Senk hoftene til venstre lår er parallelt med gulvet og høyre kne svever over gulvet.
- Hold vekten på venstre hæl og oppretthold balansen.
- Press gjennom venstre hæl for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter til det andre benet.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
