Armer opp og ned
Ekspertråd
Koordiner pusten din med bevegelsen, inhaler når du løfter armene og pust ut når du senker dem for å opprettholde en rytme.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde og armene i sidene.
- Løft armene rett framfor deg og deretter over hodet i en jevn, kontinuerlig bevegelse.
- Senk armene ned til sidene på samme jevne måte.
- Gjenta bevegelsen for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Skuldre50 %
Bryst50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Kondisjon
