Crunch (på balanseball)
Ekspertråd
Fokuser på å opprettholde en krumning i korsryggen for å matche formen på stabilitetsballen for bedre aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en stabilitetsball og gå fremover med føttene, rull ballen under korsryggen.
- Plasser hendene bak hodet eller over brystet.
- Utfør en crunch ved å krølle overkroppen oppover og fremover.
- Senk ned, og hold spenningen i magemusklene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Stabilitetsball
Øvelsestype
Styrke
