V-Sitt Tå Tapp
Ekspertråd
Hold kjernen engasjert og ryggen rett for å opprettholde balanse og maksimere aktivering av magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med knærne bøyd og løftede føtter, balanserende på setebenene dine.
- Lene deg litt tilbake og strekk armene fremover for balanse.
- Strekk ut ett ben og tapp gulvet med tærne, deretter bytt til det andre benet.
- Bytt på tåtapping mens du opprettholder 'V'-sittestillingen.
- Fortsett for ønsket antall repetisjoner eller tid.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Mage50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
