Plyo sittende knebøy (vegg)
Ekspertråd
Fokuser på eksplosive bevegelser når du presser opp fra knebøy for å maksimere kraft og muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med ryggen mot en vegg, føttene i skulderbredde avstand.
- Skyv ned mot veggen til en knebøystilling med lår parallelt med gulvet.
- Eksplosivt press opp med bena for å komme tilbake til stående stilling.
- Senk umiddelbart ned i knebøyen igjen og gjenta for det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Legger50 %
Framside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
