Gåing på tredemølle
Ekspertråd
Bruk tredemøllens helningsfunksjon for å simulere gåing i oppoverbakke for en mer intensiv trening, men begynn med en flat helning for oppvarming.
Slik gjør du det – trinn
- Trinn på tredemøllen og velg en moderat ganghastighet.
- Begynn å gå, fokuser på å tråkke hælen til tåen.
- Hold hendene av håndtakene for å opprettholde naturlig armbevegelse med mindre det er nødvendig for balanse.
- Stå rett, stram kjernemuskulaturen og se rett frem.
- Juster hastigheten og helningen etter behov for ditt fitnessnivå.
Detaljer
Primær
Framside lår33 %
Legger33 %
Bakside lår34 %
Utstyr
Tredemølle
Øvelsestype
Kondisjon
