Manual Overhode Sit-up
Ekspertråd
Hold armene utstrakt og manualen direkte over hodet gjennom hele bevegelsen for å maksimere kjernemuskulaturen.
Slik gjør du det – trinn
- Lig på ryggen med knærne bøyd og føttene forankret.
- Hold en manual med begge hender direkte over brystet, armene helt utstrakt.
- Aktiver kjernen og løft overkroppen opp mot knærne, mens du holder manualen over hodet.
- Senk sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Mage100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
