Liggende Sakse-Crunch
Ekspertråd
Fokuser på å holde bevegelsene kontrollerte og kjernemuskulaturen engasjert for å maksimere sammentrekningen i magemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på ryggen med hendene bak hodet.
- Løft skuldrene litt fra bakken for å engasjere magemusklene.
- Løft bena fra bakken og utfør en saksbevegelse, krysse dem over hverandre.
- Fortsett saksbevegelsen samtidig som du opprettholder crunch-posisjonen.
- Gjenta ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår70 %
Mage30 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
