Skrå hantelrett curl
Ekspertråd
Unngå å svinge manualene; bruk en vekt som lar deg utføre øvelsen med riktig teknikk. Hold håndleddene rette for å engasjere bicepsene fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Sett deg på en skråbenk med en manual i hver hånd, armene henger rett ned, og håndflatene vender fremover.
- Uten å bevege overarmene, krøll manualene opp mot skuldrene.
- Klem bicepsene på toppen av krøllen.
- Senk manualene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Manualer
Spesialbenk
Øvelsestype
Styrke
