Bånd Ettarm Overhode Bicepscurl
Ekspertråd
Hold overarmen stasjonær og tett ved hodet for å sikre riktig utførelse og isolering av biceps.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med båndet under foten, og hold den andre enden med den ene hånden.
- Strekk armen over hodet med håndflaten fremover.
- Krøll båndet mot hodet, mens du holder overarmen i ro.
- Senk armene sakte tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter arm.
Detaljer
Primær
Biceps70 %
Sekundær
Underarmer30 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
