Hantel stående håndleddscurl
Ekspertråd
Fokuser på å isolere håndleddbevegelsen og unngå å bruke armene eller skuldrene til å løfte vekten.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre og hold en manual i hver hånd med håndflatene opp.
- Hvile underarmene på lårene eller en flat overflate, med håndleddene rett foran knærne.
- Krøll manualene mot biceps ved å bøye håndleddene.
- Senk manualene tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Underarmer100 %
Utstyr
Manualer
Øvelsestype
Styrke
Alternativer
