Bånd Hofteadduksjon
Ekspertråd
Oppretthold en kontrollert bevegelse for å forhindre at båndet spretter tilbake raskt, noe som kan hjelpe med å effektivt målrette de indre lårmusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet rundt ankelen.
- Stå med føttene i skulderbredde, og sørg for at båndet er stramt.
- Flytt vekten til det ene benet.
- Flytt det andre benet på tvers av kroppen, foran det stående benet.
- Returner benet sakte til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
