Sidestilt Step-Up

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå på siden av en benk eller trappetrinn.
2. Plasser foten nærmest benken oppå den.
3. Skyv gjennom hælen for å løfte kroppen opp, rette ut benet på benken.
4. Trinn ned med kontroll og gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter side.

Detaljer

Primær

Setemuskler50 %

Framside lår40 %

Sekundær

Legger10 %

Utstyr

Kroppsvekt

Øvelsestype

Styrke