Barnepose Armheving

Ekspertråd

Kontroller bevegelsen både nedover og oppover for å øke muskelaktivering og forbedre styrken i de målrettede områdene.

Begynn i en barnestilling med knærne fra hverandre, tærne som berører hverandre, og armene utstrakt foran deg.
Skyv fremover til en push-up-posisjon, senk brystet mot bakken.
Press deg opp igjen og gå tilbake til barnestillingen.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner.