Stjerneknep
Ekspertråd
Hold brystet løftet og kjerneengasjert gjennom bevegelsen for å opprettholde balanse og riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene sammen og armene langs sidene.
- Hopp ut med føttene mens du samtidig løfter armene over hodet, og danner en stjerneform med kroppen.
- Knebøy ved å skyve hoftene bakover og bøye knærne, og hold vekten på hælene.
- Press gjennom hælene for å hoppe tilbake til startposisjonen, senk armene til sidene.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår50 %
Bakside lår50 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
