Bånd Ansiktsdrag
Ekspertråd
Hold bevegelsene kontrollerte og fokuser på å klemme skulderbladene sammen for å engasjere baksiden av skuldrene og øvre rygg fullt ut.
Slik gjør du det – trinn
- Fest båndet i et høyt ankerpunkt.
- Grip båndet med begge hender, håndflatene nedover.
- Trekk båndet mot ansiktet ditt, med hendene som beveger seg ut til sidene av hodet ditt.
- Hold overarmene parallelle med bakken.
- Returner langsomt til startposisjonen med armene fullt utstrakt.
- Gjenta det ønskede antallet repetisjoner.
Detaljer
Primær
Skuldre60 %
Sekundær
Biceps20 %
Underarmer10 %
Trapezius10 %
Utstyr
Strikk
Øvelsestype
Styrke
