Lever Sittende Hofteadduksjon
Ekspertråd
Oppretthold en oppreist holdning og aktiver kjernemuskulaturen for å stabilisere kroppen under øvelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt i maskinen med bena fra hverandre og putene mot de indre lårene.
- Klem bena sammen, rettet mot de indre lårmusklene.
- Hold sammentrekningen kort ved midten.
- Returner sakte til startposisjonen med kontroll.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
