Knelende Knokkel Push-up
Ekspertråd
Hold kjernen stram og kroppen i en rett linje fra knærne til skuldrene for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en knestående stilling med knyttnevene i bakken, direkte under skuldrene.
- Senk brystet mot bakken mens du holder albuene tett inntil kroppen.
- Skyv tilbake til startposisjonen, fullt utstrakte armer.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Bryst100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
